起床：20時半ごろ 今日は起きてから何も食べなかった。エナジードリンクとピルクルと水だけ。そして朝方になってから1食(これが俺にとっての夕食)だけ食べた。最近の傾向で食べない方が体調が良いというのとお尻の調子が気になるから… 昨日の朝型(寝床に入る…

起床：20時半ごろ 今日は強迫観念が強かった。精神科には行ってないので診断は無いが縁起強迫や神罰恐怖がある。数字や単語、目に入ったものが不吉さを連想させて不安や儀式が永遠と続くというやつだ。引きこもりになってから明らか酷くなった。一時マシにな…

起床：20時ごろ 昨日より一時間ほど早く起きれた、しかし相変わらず睡眠は浅いのに布団に入っている時間は長い。11時間ぐらいか。情けがない。 なぜかケツの腫れが治まってきた。ただ違和感はある。病院に行くべきか悩んでいた。昔はもっと大したことなくて…

引きこもりの自助グループ(自助会)ってのがあるらしい。当事者が集まってお喋りとかをするらしい。 俺はそういうのに行ったことが無い。今のところ行く気もない。というか、そこに行けるようになった時点で多分引きこもりは脱出している可能性が高い。 これ…

起床：21時ごろ 調子が悪い。あまり眠れないのに12時間以上布団にいた。 俺の場合、不吉な感覚が出てきてしまって、その不安(恐怖)から行動力のエネルギーが無くなっていくんだろうな。 実在する不安にはそれに対して具体的な対処を考えて、空想上の観念は無…

起床：21時ごろ 昨日リズムを急に変えたせいかなかなか寝れなかったり何度も寝たり起きたりを繰り返して結果21時になってしまった。14時間ぐらいは布団に入っていたと思う。 お尻の調子はやはりあまり良くない。やはり病院行った方が良さそうだ。コロナの影…

家の整理をして、ブログやアフィリを再開して、小遣い程度稼げるようになって、自分に自信を付けて、心に余裕が出来てからアルバイトでも探そう…とか安易で楽なこと考えてるけど全然できない。部屋はどんどん汚くなっていくだけだし、要らないメモはたまって…

起床：13時ごろ 今日は母が布団のシーツを洗ってくれるということだったので早めに起きた。こういう切っ掛けがないと起きれないからな。 ただ睡眠時間が短すぎたせいかお尻の調子が悪い。また腫れてきた感じだ。やっぱ病院行きたい。

普段から人ごみになんて行かないし外出しても深夜に散歩に行くぐらいなので、コロナ騒動もあまり気にならなかった。まあ親が感染したら嫌だなとかは考えるが。せいぜいその程度の興味しかなかった。 しかしコロナ関連のニュースが目に入るたび、何となく気持…

覚醒：18時ごろ脱床：20時ごろ 今日は起き上がるのに時間が掛かった。てか昨日は寝るのも時間が掛かった。朝7時ぐらいに布団に入ったのに寝たのは昼12時をまわっていたと思われる。 んで整理作業は相変わらず全然進まない。ほとんど他事をしてしまう… ところ…

起床時刻：17時頃 今日は起床して間もなく父が出かけたので抵抗なく下に降りていくことが出来た。これが昨日よりも早起きできた要因かと。前も書いたが、大抵の場合、前日よりも30分～2時間ほど起床時刻が遅くなっていくので、今回のように早くなるのは珍し…

108問ぐらい質問があったので結構大変だったが、割と心当たりある結果になり、自己分析として参考になる気もしたので、俺の診断結果をここに記録しておく。 アカウント名(ニックネーム)は適当に「ひっき」とした。 性格診断と相性 性格診断を作っていると必…

病院の検査を受けるのか、仕事を探すのか、どっちを先にするのかで悩んでいる。 多分答えは自分でもわかっている。答えは「どっちでもいい」だろう多分。わかってはいる。 でも踏み出せないでいる。俺の今までの人生、何事とにおいてもこんな感じだった。ど…

例えば、心が優しくて、自己肯定感が低くて、何でも自分で背負ってしまう人がいるとする。そんな自責ばかりで人生に疲れ果てている人に「あなたは何も悪くないんだよ」という助言が入ったとする。 そうするとその人は一旦は心は楽になるが、その後、問題の原…

無職で何もせずに引きこもってるとさー、人間ってのは生きてるだけで歳を食うので自動的に能力も社会的価値も下がっていくってわけだからさー、焦燥感が止まらないよな。 30後半ぐらいになるとその思いが非常に強くなるよな。 若ければ若いほど経験値が低く…

覚醒：20時ごろ脱床：21時ごろ 今日も起き抜けから父にイライラ。半端じゃないほどのイライラ。腸が煮えくりかえるぐらいの。 しかし母からある話を聞いて心配になってきた。父は昔から恐ろしいほど頭が悪く物忘れがひどいのだが、今日は市役所に電話をかけ…

人間にはその人に合った生活パターンや行動パターンみたいなのがあると思う。 例えば、どれぐらいタイミングでどれぐらい寝て、どれぐらいのタイミングで食べて、運動をいつするのか、朝シャンはする派なのか、服を着替えるのと朝食はどっちを先にするのか等…

目覚め：4時頃脱床：4時半ごろ 目覚めてから腹が痛かったのでトイレに行った。その流れでシャワーを浴びて脱床できた。 しかし相変わらず目覚めは機嫌が悪い、壁をぶっ壊したい気分だ。てか父親を殴りたい気分だ。 父にやめてほしいことがあるが言えない。だ…

入床：6時25分入眠10時から11時ごろ中途覚醒：3回ぐらい目覚め：15時40分ぐらい脱床：17時ぐらい 起床してから父親にイライラしてしまった。上手く割り切っていかないと本当に無駄なのにどうしてもしてしまう。それで心的エネルギーを多大に失うっていう。ほ…

朝から父にイライラしてしまった。 そして夜になって父親が二階に上がると精神が安定する。 こういった意味ではやはり俺は夜型生活をする方がいいのだろうな。でもそれだと実社会には戻れないんだよな。どっちをとるかなんだよな。 いや、もしかしたら他の道…

起床時間：15時45分ぐらい(ベッドから出たのは16時過ぎ) 20時ぐらいからポモロードテクニック(25分×4本)が出来た。ただしかなり質は低い(集中力が低い＆やらなくて医ことをやっている可能性が高い)。しかしやらないよりはマシ(いや、やらないほうがマシ？)。…

父はいつも訳の分からない主張をしてキレていた。アスペ気質があり実社会で生き辛かった父なりの家族内での生存戦略だったのだろう。家族内だけではストレスや迫害を受けずにやっていくための。 そんなわけで以前までは、どのタイミングで切れるか分からない…

起床：15時ごろ 最近ポモドーロテクニックをしようとしている。25分×4だ。しかし大体やらないで夜になってしまう。 で、今日は22時を過ぎてようやくタイマーを押せた。集中力は全然だし、やってることも“意味の無いようなこと”なきがする。 今後としては、起…

起床：14時頃 昨日よりはマシな一日だった。

日付 A B C D E F G 3/28(土) ①① ①① 3/29(日) ①① ①① 3/30(月) ➀① ➀① ② 3/31(火) ➀① ➀① 4/1(水) ➀① ②② 4/2(木) ①① ② 4/3(金) 4/4(土) 4/5(日) 4/6(月) 4/7(火) 4/8(水) 4/9(木) 4/10(金)

何とかして今の状況を脱出したい。 すぐに目星を付けてる肛門科に電話をして予約して検査してスッキリする。そして治療をする。もし良くなったら労働をする。正社員の就活は出来る気がしないから、まずはアルバイトを探したい。30後半にもなって悠長なこと言…

就寝：7時ごろ 起床：12時ごろ(13時に起き上がる) 家の整理をしようと考えていてもしなけりゃしなけりゃって思ってるだけで夜が来る。深夜までにはとか思うんだけど。一日も終盤で無駄に脳が疲れてきてるから出来るはずもなく、なし崩し的に1日が終わる。人…

今日は散髪に行ってきた。床屋と美容院の中間のような店で、カットで1700円ぐらい、予約無しで行けるとこだ。 前回切りに行ってから５ヶ月弱ぶりぐらい。 長引く引きこもり生活のせいで散髪がかなり行き辛くなっていたんだが、今回で少し慣れたかもしれん。 …

日付 A B C D E F G 3/26(木) ○ 3/27(金) 3/28(土) 上記表はToDoである。ToDoを決めてするだけで精神は安定していき行動的になれると考える。 また、以下は日記である。この手の日記は以前も書いていて何の効果も無かったんだが、気まぐれでまた始めようと思…

これからどうするかまた計画を立てようと思う。 手帳を買っても計画やToDoを作っても、いつも途中で意味をなさなくなるから、そもそも計画は立てない方が良いような気がしてくることがある。俺は、計画を立てるのも苦手だし計画を立ててその通り進むのも苦手…