脱床：13時30分
今日は母と買い物に行った。
ダイエット日記
歩数：8626歩
体重：94.8kg
体脂肪率：28.9%
肉体年齢：44歳
買い物のときは万歩計を付けていなかったので、1日の合計だとわりかし多く歩けたと思う。合計1万歩は超えてると思う。
父が台所に居ると飯が食えないので、いつもいない隙を見計らって食べるのだが。今日は昼から買い物で外出した関係から隙ができなかった。よって一食目二食目はほとんど食べないようにした。一食目はバナナとコーヒー牛乳、二食目はトマトとチーズ、晩御飯だけ好きなだけ食べた。
筋トレは腕立てとか少しだけ(1、2分ぐらい)やった。
