腹の調子が悪くてブルー。これはアナルを治さないと根本的解決に至らないと思うと気が萎える。
— つこんぽ (@ponkotuafi) October 31, 2022
1日2食(二食目抜き)。アナルの横の腫れにより便通が悪い(便意はあるが量があまり出ないを繰り返す)。
— つこんぽ (@ponkotuafi) October 31, 2022
体重(満腹時)：96.8kg
体脂肪率(満腹時)：29.5%
#つこんぽダイエット
出る量が少ないと食欲も減るのか意外と体重増えてないな。
— つこんぽ (@ponkotuafi) October 31, 2022
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。アナルの横が破裂した。筋トレをサボった。散歩をサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 1, 2022
体重(満腹時)：96.5kg
体脂肪率(満腹時)：29.6%
#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 2, 2022
体重(満腹時)：96.7kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%
#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。熱めの風呂に入った。散歩をサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 3, 2022
体重(満腹時)：97.2kg
体脂肪率(満腹時)：29.5%
#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。筋トレをサボった。散歩をサボった。風呂に入った。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 5, 2022
体重(満腹時)：97.0kg
体脂肪率(満腹時)：30.4%
#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナと柿とコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。熱い風呂に入った。アナル横が破裂して出血。散歩短め。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 7, 2022
体重(満腹時)：97.5kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。筋トレをサボった。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 12, 2022
体重(満腹時)：97.1kg
体脂肪率(満腹時)：29.8%
#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。筋トレをサボった。便通イマイチ。アナル周囲の調子がイマイチ(左側から出血、右側に疼痛)
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 13, 2022
体重(満腹時)：97.3kg
体脂肪率(満腹時)：29.2% #つこんぽダイエット
父親の声と生活音に発狂しそうになる日々無駄すぎる。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 14, 2022
1日2食(二食目抜き)。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 15, 2022
体重(満腹時)：97.8kg
体脂肪率(満腹時)：28.9% #つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 15, 2022
体重(満腹時)：96.9kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%#つこんぽダイエット
過去3度手術した身だけど痔瘻板見てると壮絶で怖くなってくる。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
まあ痔瘻だったらまだマシぐらいに思ってるところもあるが。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
ネガティブ思考すぎるだけな可能性もあるし、本当に深刻な可能性もあるし、自分ではわからん。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
不安感が強いと選択ができなくなるんだよな。だから全然進まない。その結果さらに不安感は強くなるという悪循環。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
ほんと無駄な事ばっかしとるわ、もっともっと過酷な環境でも前向きに行動してる人もいるというのに、とか思うんだが、だからといって自分が行動できるようになったりはしないという。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
自分よりも過酷な環境の人などを見て勇気づけられて行動できるようになる人はある程度精神が健康な状態の人なんだろな。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
今まで人生を十分にやりきっておらず且つ孤独なので辛いこと(事故や災害、重病など)に耐える地盤がない。だから常に不安。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
例えばウクライナで想像を絶する過酷な環境で戦ってる人や日本でも余命宣告されるような重病と戦ってる人などのコンテンツがYouTubeやTwitterでたびたび流れてくるのだが、勇気づけられるどころか今の自分なら絶対に耐えれない…もし自分がそうなったらどうしよう…など余計にネガティブになるという。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 16, 2022
体重(満腹時)：97.0kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。散歩をサボった。筋トレをサボった。熱い風呂に入った。アナルの横の出血が止まらない。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 17, 2022
体重(満腹時)：97.3kg
体脂肪率(満腹時)：30.6% #つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 18, 2022
体重(満腹時)：96.3kg
体脂肪率(満腹時)：29.8% #つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 19, 2022
体重(満腹時)：96.2kg
体脂肪率(満腹時)：29.7% #つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目は柿とバナナとコーヒー牛乳のみ。散歩をサボった。便通やや悪い。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 20, 2022
体重(満腹時)：97.4kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目は柿とバナナとコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 21, 2022
体重(満腹時)：96.7kg
体脂肪率(満腹時)：29.4%#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。便通イマイチ。夕食を食べ過ぎた。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 22, 2022
体重(満腹時)：97.5kg
体脂肪率(満腹時)：29.4% #つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目は柿とバナナとコーヒー牛乳のみ。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 23, 2022
体重(満腹時)：97.3kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
色々な病気を疑って不安でしかたがなくなる。結構これは引きこもりあるあるかもしれない。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 24, 2022
まあ長年検査などしていないので実際患っている可能性は一般より高いのかもしれんが。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 24, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目は柿とコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 25, 2022
体重(満腹時)：97.5kg
体脂肪率(満腹時)：30.0%#つこんぽダイエット
父親の生活音が気になってトイレに行けない。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 26, 2022
という強迫観念に駆られてしまっている。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 26, 2022
マジでうるせえ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 26, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 26, 2022
体重(満腹時)：97.6kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 26, 2022
体重(満腹時)：97.6kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目少な目)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。二食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 27, 2022
体重(満腹時)：97.6kg
体脂肪率(満腹時)：29.6%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 28, 2022
体重(満腹時)：97.3kg
体脂肪率(満腹時)：29.6%#つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。散歩をサボった。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) November 29, 2022
体重(満腹時)：96.8kg
体脂肪率(満腹時)：29.5%#つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 1, 2022
体重(満腹時)：97.3kg
体脂肪率(満腹時)：29.8%#つこんぽダイエット
毎回糞をすると風呂場にいってシャワーで洗い流してるのだがこんなんで社会復帰できるのだろうか…と思う。しかも一日に何回も糞をするのでめちゃふべんだわ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 2, 2022
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。筋トレをサボった。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 2, 2022
体重(満腹時)：97.1kg
体脂肪率(満腹時)：29.6%#つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 3, 2022
体重(満腹時)：97.4kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
本当は一日一食はあんま体によくないのかもしれんが台所に行かずに済むというメリットがあるのでやっている。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 3, 2022
かわりに他で補ったり自分なりの自分にできる健康法を考えている。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 3, 2022
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。熱い風呂に入った。散歩をサボった。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 4, 2022
体重(満腹時)：96.9kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
父親はつねに何かしらの音を発している。落ち着きがなさ過ぎる。彼自体に対してアレルギーがあるので彼の発する音は全て扁桃体に響く。イライラする。腹の調子が悪くなる。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 5, 2022
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。散歩短め。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 5, 2022
体重(満腹時)：96.5kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%#つこんぽダイエット
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳のみ。筋トレは腕立てのみ。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 6, 2022
体重(満腹時)：96.1kg
体脂肪率(満腹時)：30.1%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目少な目)。一食目はバナナとサツマイモ一片とコーヒー牛乳のみ。二食目は柿とコーヒー牛乳のみ。散歩短め。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 7, 2022
体重(満腹時)：96.9kg
体脂肪率(満腹時)：29.8%#つこんぽダイエット
ここのところ朝6時台に起きる生活をキープできているのだが今日とうとう昼間の仮眠時間が7時間を超えてしまった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 8, 2022
昼の1時ごろ3時間ほど仮眠を摂ろうと布団に入り布団から出れたのが20時半ごろという…そもそも仮眠が3時間ってのがおかしいのだが。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 8, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 8, 2022
体重(満腹時)：97.2kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
やっぱ一日一食は体によくないんだろな。体重もほとんど減らねーし。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 8, 2022
さっきテレビで1日8回以上小便をすると頻尿と言っていたが8回なんて夜間頻尿だけで到達してしまうことがある。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 9, 2022
今朝6時半ごろ起きてから今までの間10回以上は余裕でいってるし。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 9, 2022
ちなみに中学生ぐらいのときからずっと頻尿で、あまりにも不便だったから10年ぐらい前に泌尿器科を受診したのだが「無職の人が働けなくなるのと同じで膀胱もだらけ過ぎると我慢が効かなくなる」みたいなことを言われて、要は気の持ちようと訓練次第なのかと理解したが、結局現在も全く改善していない。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 9, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目少な目)。一食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。二食目はバナナとコーヒー牛乳のみ。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 9, 2022
体重(満腹時)：97.1kg
体脂肪率(満腹時)：30.0%#つこんぽダイエット
イライラしすぎてここのとこ腹の調子がずっと悪い。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 10, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳と柿のみ。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 10, 2022
体重(満腹時)：96.7kg
体脂肪率(満腹時)：29.9%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目抜き、二食目抜き)。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 11, 2022
体重(満腹時)：96.6kg
体脂肪率(満腹時)：29.7%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 12, 2022
体重(満腹時)：96.2kg
体脂肪率(満腹時)：29.6%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳と干し柿とバナナのみ。散歩をサボった。熱めの風呂に入った。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 13, 2022
体重(満腹時)：96.7kg
体脂肪率(満腹時)：30.4%#つこんぽダイエット
朝方生活＋昼仮眠の生活をしていたら仮眠時間がどんどん伸びていって結局また昼夜逆転になった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 14, 2022
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はコーヒー牛乳と干し柿のみ。散歩をサボった。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 14, 2022
体重(満腹時)：96.0kg
体脂肪率(満腹時)：30.6%#つこんぽダイエット
ほぼ常に腹の調子が悪い。心配だ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 15, 2022
1日1食(一食目抜き、二食目抜き)。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 15, 2022
体重(満腹時)：96.1kg
体脂肪率(満腹時)：30.5%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目少な目)。一食目は豆乳とバナナとミカンのみ。二食目は牛乳と干し柿のみ。散歩をサボった。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 16, 2022
体重(満腹時)：96.0kg
体脂肪率(満腹時)：30.3%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目抜き、二食目少な目、間食少々)。二食目はバナナと牛乳。便通イマイチ。散歩短め。筋トレをサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 18, 2022
体重(満腹時)：95.7kg
体脂肪率(満腹時)：30.8%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナと牛乳。便通イマイチ。散歩短め。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 20, 2022
体重(満腹時)：96.0kg
体脂肪率(満腹時)：29.7%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き、間食少々)。一食目はバナナと干し柿と牛乳。間食は牛乳。便通イマイチ。散歩をサボった。風呂に浸かった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 20, 2022
体重(満腹時)：96.2kg
体脂肪率(満腹時)：31.0%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナと牛乳。便通イマイチ。散歩をサボった。筋トレをサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 21, 2022
体重(満腹時)：94.9kg
体脂肪率(満腹時)：30.1%#つこんぽダイエット
イライラして寝れないもんだから台所が空いたすきに爆食いしてしまった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 22, 2022
1日1.5食(一食目抜き、二食目少な目)。一食目はバナナと干し柿とコーヒー牛乳。便通イマイチ。散歩をサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 23, 2022
体重(満腹時)：95.5kg
体脂肪率(満腹時)：30.6%#つこんぽダイエット
1日1.5食(一食目少な目、二食目抜き)。一食目はバナナとコーヒー牛乳。体調悪くて下痢。筋トレをサボった。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 24, 2022
体重(満腹時)：95.6kg
体脂肪率(満腹時)：29.8%#つこんぽダイエット
1日2食(一食目抜き)。散歩をサボった。筋トレをサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 29, 2022
体重(満腹時)：95.8kg
体脂肪率(満腹時)：29.8%#つこんぽダイエット
1日2食(二食目抜き)。散歩をサボった。便通イマイチ(下痢)。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 29, 2022
体重(満腹時)：96.4kg
体脂肪率(満腹時)：30.2%#つこんぽダイエット
1日2食(一食目抜き)。散歩をサボった。便通イマイチ。
— つこんぽ (@ponkotuafi) December 30, 2022
体重(満腹時)：96.2kg
体脂肪率(満腹時)：30.8%#つこんぽダイエット
