起床時刻が12時過ぎになってしまった。このまままた後ろにずれこんでいくのはマズイ。目覚めてから二度寝三度寝をしてしまうんだよな。あるいはオナニーやスマホを弄ってしまう。それでドーパミンが出てきて起き上がれたりするから。でもオナニーだと疲れてしまうしスマホだと起きてからもずっと弄ってしまうんだよな。
起きてすぐ筋トレするとか、散歩するとか、なにか食べるとか、すぐ起き上がるとか、なにかしら良い習慣をつけたいところ。
そして特に何もできない一日だった。ほんとに情けない。なにかやってるつもりだけどダラダラしてるだけで一日何もしてないっていう…
ただ筋トレと散歩だけは少しした。
今日の体スペック
体重：95.4kg
体脂肪率：28.9%
肉体年齢：43歳
これからはこのように体重、体脂肪率、肉体年齢も書いていこうと思う。
