脱床：12時45分 暑いせいか布団からは早く出れる。 一日としてはとくに進展なし。イライラは抑えられた方かな。 ダイエット日記録 歩数：10026歩体重：95.0kg体脂肪率：28.1%肉体年齢：42歳 筋トレは最後まで腕を曲げない(曲げれない)懸垂を4回ぐらい。