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ダイエット記録の投稿について解説

いつ頃からだったか覚えてないくらい、もうずーっと、毎日欠かさずXにダイエットの記録を投稿している。

自分用の記録として書いているので、自分が見て分かればいいや、というのりで書いているのだが、せっかくなので第三者が見ても理解できるように表記を解説してみようと思う。

以下に実際の投稿を引用して解説していく。

まず「1日2.5食」というのは、カッコ内に記載しているように昼食の量が少な目だったので、昼食分を0.5食とカウントした。つまり、朝食1食＋昼食0.5食＋夕食1食＝1日2.5食となるわけだ。

間食があった場合は、カッコ内に「間食あり」などと記載して、後にその内容も書く。ちなみに、もし、間食の量が多ければ、間食分も0.5食とカウントするのだが、この日はバナナ1本と飲み物のみだったので、まあこの程度なら数に入れなくていいだろうということで、加算はせず、先ほどの1日2.5食にとどまった。

「散歩短め」というのは、歩行時間が40分未満程度だとそのように書くようにしている。散歩自体をしなかった場合は「散歩をサボった」「散歩なし」などと記載するようにしている。また、逆に1時間半以上とか歩いたら「散歩長め」と書く。そして、歩行時間が40分以上1時間半未満なら何も書かない。散歩は毎日のルーチンにしたいので、基本、するのが当たり前ということなので。

また、以前からこのブログでも書いているが、筋トレも毎日している。現状、毎日腕立て50回＋アームカール50回を規定回数でやっている。これも、サボった場合や、多めにやった場合は、その旨を記載する。規定回数やった場合は散歩と同じように何も書かない。つまり、この日は規定回数やったということ。

体重と体脂肪率は毎日寝る前に計っている。夕食後なのでカッコ内に「満腹時」と書いている。

最後にタグについて書く。じつは「#つこんぽダイエット3」というタグは4代目のタグで、過去には「#Twitterで生活改善の記録をしていく」「#つこんぽダイエット」「#つこんぽダイエット2」とあった。同一タグでの投稿数が増えすぎると、最過去の投稿にまでさかのぼれなくなるので、このように変更していっている。