8時半ごろ布団に入った。30分以内に寝ることができた。しかし11時ごろの覚醒以降、寝れなくなってしまった。布団のなかでボーっとスマホを見ていた。しかし今日はケツの調子が少しマシになっている気がしたので、16時ごろに思い切って布団から出ることにした…