10時ごろ布団に入り22時ごろ布団から出た。布団に入ってからスマホを弄っていたり途中台所に行って飯を食ったりしたので実質眠り始めたのは15時ぐらいと思われる。 寝起きの便通は今日もイマイチ。一向に細い便は治らない。ちょっとずつしか出ない。 今日もP…