0時50分ごろ布団に入り7時ごろ布団から出た。中途覚醒は多めだった。夕方にコーヒー牛乳を飲んだのがいけなかったのか。あるいは寝る前に水分を摂り過ぎたからか。 まず台所に行った。お湯を沸かすなど諸々の用事を済ませた。いつものチラシ寿司を作って食べ…

2時ごろ布団に入り6時50分ごろ布団から出た。4時半の中途覚醒以降はほぼ寝れなかったので合計睡眠時間は3時間弱。 まず台所で飯を食った。 そしてPCの前でダラダラしたりエロ画像の整理をした。 15時ごろ仮眠を摂るため二階に上がり布団に入るもオナニーだけ…