まず今日の日記を書く。 8時ごろ布団に入って布団から出たのは22時半ごろ。 相変わらず悪い癖は治りにくい。オナニーやスマホ依存。今日もまた布団にスマホを持ち込んでしまったし寝起きのオナニーもしてしまった。 布団から出ると、軽食を取って、ちょっと…