今日は8時ごろ布団に入り23時半ごろ布団から出た。つまり15時間半ほど布団のなかにいたことになる。 なかなか寝付けなかったのはいつも通りで、昼過ぎからスマホを布団に持ち込むという悪いパターンに進み、13時を過ぎてから夢と現実の境を行き来する状態と…