0時半ごろ布団に入った。オナニーをしたり音楽を聴いたりしていた。寝付くまでにかかった時間は1時間弱ぐらいだったと思われる。中途覚醒は多めだった。今日もトイレが原因のようだ。頻尿で困る。 8時ごろ布団から出た。アイドルのSHOWROOMを視聴するため。 …