2時ごろ布団に入った。ストレス解消のため布団のなかでスマホを見たので寝るまでに時間がかかった。3時を過ぎてようやくスマホを別の部屋において寝る努力をはじめた。そのかいあって30分ぐらいで寝れたかもしれない。中途覚醒は多かった。 8時半ごろ布団か…