8時半ごろ布団に入り22時半ごろ布団から出た。今日も布団のなかでスマホを見ていたので寝付くまでに時間が掛かってしまった。多分寝れたのは15時以降だった。そして何度も中途覚醒しては再度寝るを繰り返しいつまでも布団から出れなかった。 起きて台所にい…