30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ!!

高齢ニートが日記を書いてます。もうすぐ無職へジョブチェンジ…

8月の起床と就寝とオナニー(8月17日12時47分更新)

今月も1記事のなかに毎日日記を書いていきます。生活改善の手助けにしたいです。()内は書いた時間です。

ちなみに8月1日だけは→こっちに書いてます。

 

 

就寝:8時15分ぐらい

起床:11時30分

オナニー:2回

睡眠について打開策が見えてきた。

父親への不快感は相変わらずだが、もうそうもいってられないなって気持ちもある。

(8月2日13時51分)

 

 

就寝:6時ぐらい

起床:11時30分

オナニー:1回

途中何度か目が覚めた。そしたらテレビが故障してるだので親が騒いでた。けど昨日はいつもより早く寝れたし予定どおり起きれた。

しかし、起きてからテレビの故障を直そうと奮闘。その後昼寝。16時から20時ぐらいまで寝ちまった。

アフィ作業の時間いつもより取れんかった。まあ、いつも時間あるのに作業全然してないんだけどな。現状、1日1時間できれば上出来みたいな状態。

(8月4日1時48分)

 

 

就寝:9時15分ぐらい

起床:11時30分(15時)

オナニー:2回

11時30分になんとか起きあがって下に降りたら、そのまま居間で寝てしまった。んで起きたのは15時ごろ。だめだこりゃ。

んで飯食って気がついたらもう17時すぎてる。時間がごっそり抜け落ちた感覚。時間もったいない。

(8月4日17時08分)

 

 

就寝:6時45分ぐらい

起床:9時30分ぐらい

オナニー:たぶん1回

昨日、夜からアフィリエイトの作業のとき『ポモドーロテクニック』というものを試してみた。そのことはまた記事にでも書こうと思う。

今日は電気屋がくる予定だった(テレビが故障してた)ので、早めに起きた。でも電気屋がくる時間が昼の13時以降問ういうことが発覚したので、また1時間ぐらい居間で寝た。

(8月5日14時45分)

 

 

就寝:9時30分ぐらい(かなり曖昧)

起床:15時45分ぐらい

オナニー:2回

11時30分で固定したかたったのだがミスった。いかんせんなかなか寝れなかったのだ。

ただアフィリエイトの作業は徐々に回復してきた。このペースでいくと前よりも良くなるはず。

てか、この日記書くのだいぶ遅くなった。日付変わってもう5時40分やん!!

(8月7日5時40分)

 

 

就寝:なし

起床:なし

オナニー:2回

昨日は寝れなかった。5時半に布団に入ったのだが全然寝れず、10時半ごろにあきらめて布団から出る。

今日は昼前にベランダ工事の業者が見積もりに来るので、それまでには起きないとダメだったから。ちなみに父親が呼んだ業者なんだけど、両親だけに対応させたら騙されるから俺も立ち会う。

するとまた父親との間に軋轢。あーしんど。

んで業者対応がおわって、どっと疲れて、16時半~19時半まで昼寝した。

(8月7日21時48分)

 

 

就寝:7時45分ぐらい

起床:11時30分

オナニー:1回

昨日は業者が来たりでストレスやらダラダラしちまったけど、夜中になんとかポモドーロテクニックでアフィリ作業できた。しかし作業内容がクソ(やらなくていいことをやってる)。

だからそこはなんとか改善していきたいところ。

てかこれはもう、もはや病気だと思う。しっかり向き合って直していきたい。

 

んで今日からまた11時30分定時起床をがんばる。

もちろんメンタルに良い食事とウォーキングも継続。できればウォーキングは時間もっと増やしたい。

 

あと朝起きてからダラダラしてしまう。まあ台所に父親が居るから俺は居間に避難してるとかいろいろあるんだけどな。

でもまあ定時起床してれば、そのうち打開策はいくらでも開けてくるだろう。

 

関係ないけど最近SHINGO西成にはまっとる。なんか元気になる。

(8月8日15時20分)

 

 

就寝:8時45分ぐらい

起床:15時45分

オナニー:1回

眠たい一日だた。夕方ぐらいに1回ねてしまった(30分ぐらい)。

あまりに眠たいので買い物に行った。そしたらマシになった。

父親が俺の顔お見るたび髪を切れと言ってくる。ムカつく。

でも買い物から帰ってきたら、居候している間は従ったほうがスムーズなのかも?という考えも出てきた。

籠ってると余計にイライラするんだろうなあ。

アフィの作業か全然ダメ。あーくそ。時間がどんどん過ぎていく。もったいない。泣ける。

(8月10日0時38分)

 

 

就寝:9時45分ぐらい

起床:17時45分ぐらい

オナニー:2回ぐらい(覚えてない)

かなり寝たしまったにもかかわらず夜にまた1時間ほど寝てしまった。だから合計睡眠時間は9時間ぐらい。

(8月11日6時13分)

 

 

就寝:10時15分ぐらい

起床:18時15分ぐらい

オナニー:2回

(8月11日21時27分)

 

 

就寝:11時45分ぐらい

起床:14時ぐらい

オナニー:1回

今日は父親が出かけていて家にいなかったので快適に起きれた。あいつがいたらまた夕方まで起き上がることができなかったと思う。

(8月12日15時33分)

 

 

就寝:6時30分ぐらい

起床:4時15分ぐらい

オナニー:2回

9時に起きるつもりが早く目覚めてしまった。そっから寝れず。

てか最近リズムがまたぐちゃぐちゃになってきた。今日、早く目覚めたのは寝すぎた日があった(9時間以上が2日ぐらい続いた)からかも。でも散歩は欠かさずやっている。

今日からまたポモドーロテクニックがんばろうと思う。

(8月13日10時27分)

 

 

就寝:9時30分ぐらい

起床:15時ぐらい

オナニー:1回

昨日は銀行で金をおろしにいけた。そのかわりポモドーロテクニックがんばるといいながらあまりできんかった。質はあまりこだわらずとりあえず今日はポモドリーテクニック3回はやりたい。

 (8月14日16時23分)

 

 

就寝:9時30分ぐらい

起床:16時30分ぐらい

オナニー:1回

フリースタイルダンジョン見過ぎた。

俺は気持ちを切り替えるのが下手。さらに引きニートしてるとますますon-offの切り替えが下手になる。

 (8月15日19時56分)

 

 

就寝:ねれなかったーーー

起床:11時30分に布団から出た

オナニー:3回

今日からばがんばる。

 (8月17日12時47分)

8月最初のニート日記をやる気がないけどとりあえず書いてみた。

就寝:8時ごろ

起床:10時ごろ

自慰:1回

 

昨日(てか今日)は8時頃にやっと寝て10時ごろ目が覚めた。

 

親父がまだ帰ってきてないことを確認して下に降りていく。しかし暫くすると親父が帰ってきて台所を占拠(されたと俺が勝手に思い込んでる)。

 

で飯を食いに行けず。居間でダラダラ。

1時間半ほどでようやく台所が空いたので急いで飯をかき込む。←ここで食い過ぎた。

 

んで居間に戻ってまたダラダラ。いつの間にか眠ってしまった。

 

そこから起きれたのは17時半頃。

 

あいわからずのカスっぷりですわ。

 

ここからアフィリエイト作業で巻き返せればうれひい。

7月のニートの日記

就寝:5時30分

起床:9時

オナニー:1回

夕方に2~3時間昼寝してしまったので寝るのは朝方になってしまった。これ前から多い。癖になってるから治そう。

今日からアフィも頑張っていきたい。

(7月11日午前)

 

 

就寝:23時

起床:4時30分

オナニー:0回

昨日もアフィの作業時間はほぼゼロ。昼寝(夕寝)してしまった。そして夜は居間で寝てしまった。

父親に対するストレスが半端ない。これがマジでしんどい。

(7月12日8時27分)

 

 

就寝:2時頃

起床:9時50分

オナニー:1回

昼食後ずっとごろごろしてしまった(夢うつつ)。そのあと散歩してシャワー浴びて居間で就寝。5時に目覚めて祈って2階に上がって就寝。

アフィエイト作業はほぼゼロ。

(7月13日11時4分)

 

 

就寝:4時頃

起床:10時30分

オナニー:1回

また2ちゃんやってしまった。10時間ぐらい。あと俺は強迫性障害なんだと思う。

アフィリモードにはよかえなきゃ。

(7月14日12時21分)

 

 

就寝:2時頃

起床:9時50分

オナニー:2回

まーた、居間で寝る→朝方2階に上がって寝るのパターンだった。

アフィリ作業は5分ぐらい。5時間はやりたいよなあ…

(7月15日11時43分)

 

 

就寝:4時頃

起床:9時30分

オナニー:1回

昨日はオヤジと口論した。しんどかった。

アフィリ作業はゼロ。

(7月16日11時53分)

 

 

就寝:4時30分頃

起床:11時50分頃

オナニー:3回

あーしんど。なんとかしないと。

アフィリは10分ぐらい。

(7月17日13時26分)

 

 

就寝:5時頃

起床:12時30分頃

オナニー:2回

(7月18日14時3分)

 

 

就寝:6時頃

起床:13時30分頃

オナニー:2回

(7月19日15時16分)

 

 

就寝:5時頃

起床:9時45分

オナニー:1回

夜の散歩を習慣にしてからメンタルがマシになった。相変わらず父親との関係はしんどいけど。

(7月20日11時24分)

 

 

就寝:5時30分頃

起床:12時30分頃

オナニー:1回

起きたら親父が台所にいて食事に行けないなーと思っているうちに居間で寝ちまって14時半ぐらいから始動。情けない。

(7月21日22時48分)

 

 

就寝:7時30分頃

起床:12時50分頃

オナニー:1回

昨日散歩をしていて思ったことがあって、今日はそれをやってみようと思う。上手くいけばいいのだが。

(7月22日15時16分)

 

 

就寝:8時頃

起床:9時20分(14時頃)

オナニー:2回

9時に起きたいと思っていて、今日は9時20分になんとか下に行ってシャワー浴びた。けど結局居間でそのままバタンキュー。目覚めたの14時頃。

夜(てか朝)寝るのが遅くなったのがダメだった。一昨日居間でダラダラしちゃったので昨日は早めに2階に上がったんだけどスマホ弄ってしまった。眠気が弱いと弄ってしまう。

まあ少しずつ改善していこう。

youtube精神科医が「ある程度のことを何かを成し遂げるには生活リズムを作ることが必要」って言ってたから。

(7月23日15時52分)

 

 

就寝:6時頃

起床:15時40分

オナニー:2回

リズムがズドンと悪くなった。

寝すぎやなあ…会社員のときは4時間睡眠でやってたのにさ。

(7月24日17時53分)

 

 

就寝:8時30分頃

起床:9時50分

オナニー:2回

9時~10時の間は父親が家にいないので起きやすい。

そろそろ性根いれかえたい。

(7月25日10時35分)

 

 

就寝:6時頃

起床:15時15分頃

オナニー:1回

リズムがズドンと悪くなった。ん、これデジャブ?

てか昨日は夕方に1~2時間ぐらい寝ちゃった。ぼーっとしてたから定かではない。時間もったいない。ほんともったいない。泣けてくるほどにもったいない。

(7月26日17時37分)

 

 

就寝:11時30分頃

起床:15時30分頃(17時20分頃)

オナニー:1回

15時半ぐらいに一旦居間におりてきて、二度寝しちゃって、気がついて時計見たら17時20分ぐらいだった。たしかに昨日は布団に入るの遅くなったけど6時半ぐらいには寝て9時半には起きる予定だったんだけどなあ…

(7月27日18時16分)

 

 

就寝:9時30分ごろ

起床:15時30分ごろ

オナニー:1回

アフィリ作業の区分を分けてそれぞれタイマーをかけて作業するやりかたいいかも。このやり方がこのまま採用されたら、このやり方を記事に書くよ。

(7月28日22時52分)

 

 

就寝:9時30分ごろ

起床:15時35分ごろ

オナニー:1回

就寝、起床、自慰は昨日とほぼほぼ同じような感じになった。でも現状維持はダメだ。良い方向に歯車を回していかないと。みたいな意識の高いことも言えるようになってきた。

だからアフィリは現状維持ではなく昨日よりもっとがんばろうと思う。ちな昨日の作業時間は実質1時間弱ぐらい?かな。PCの前にはずっといたんだけどね。

(7月29日17時59分)

 

 

就寝:8時45分ごろ

起床:12時35分ごろ

オナニー:1回

もうすぐ7月も終わり。7月は精神疾患について勉強した1ヶ月間だった。

(7月30日13時52分)

 

 

就寝:8時45分ごろ

起床:15時35分ごろ

オナニー:2回

崩れてきた。立て直したい。

(7月31日18時04分)

俺氏マシになる

だいぶ気分がマシになってきたぜ。しかも一昨日から朝起床できてる。いや、朝起床するようにしてるから調子が上がってきてるのかも。

相変わらずアフィ作業時間はゼロだけど。

まあこの調子で一つ一つ生活態度を改善しながら頑張っていこう。

鬱なのかもしれない

昨日、自殺の映像とその配信者の詳細を調べていた。

さらにその流れから他のメンヘラ系の人たちのツイッターを掘ったりしていた。

 

見ると暗い気持ちになるのは分かっているのに、いつまでも調べてしまうのが悪い癖。そしてやっぱり陰鬱な気分になった。そうするとちょっとした物音でも不安になる。

そいういえば地震があってそっから何度か地震の夢を見る。被災したわけでもないのに。

 

引きこもってから気づかない内に相当もろくなっとるなこれ。

何かきっかけがあると崩れるだろなこれ。ヤバい。

 

そしてブログ書く気にもならん。

書いても文章に論理性も無くなってくる。しかしそれじゃ意味がない。後から見返して思い出せる内容にしないと。

 

話を戻すと、自殺した人やツイッターのメンヘラ系の人達を見てると自分と意外なほど共通点が多くて怖い。というかとくに自殺した人との共通点がわりと多い…

別の人種だと思っていたけど、近いものを感じる。

 

そろそろ鬱なのかも知れない。

 

食べ物とか運動とかで気分を上げようとしてるんだけど上がらないんだよね。

そして人と触れ合いたい気持ちが強い。一言でいうとさみしい。

 

昔付き合っていた彼女が鬱で病院に通っていた。

彼女は突然川に飛び込んだりしてたし、下手すると何かのはずみに自殺するかもしれない心理状態だったのかもしれない。

彼女は治る傾向もなく結局病院にも行かななくなって。

しかしそしたらなぜか鬱はマシになっていった。

だから鬱って嘘というか、気の持ちようなのかなって思ってた。

 

あーブログ書いてると気分マシになってきたわ。てか落ちてるとブログすら描けなくなるんだよね。でも書くべきだよ。てかこーいう気持ちも書いときたいし。記録として。

まずPCの前に座ったら最初にアフィリエイト作業をするという習慣をつけたい

こないだの記事でこーいうのを書いた↓↓

fan.hatenablog.jp

 

いろいろ書いたけど、PCの前に座って最初にまずアフィをしなきゃと書いた。

 

 

俺は普通では考えられないほどにレベルが低い。自己抑制能力という点において。

 

例えば、俺はPCの前に座って初めに5ちゃんねるをやってしまうとその後5時間とか8時間とかやってしまう。そして結局その日のアフィ作業時間は10分とか0分とかになる。

 

普通ならせいぜい1時間、長くても2時間ぐらいやったら、それそろ本来やるべきことに取り掛かるはずだと思う。

 

しかし俺にはできない。

 

すくなくとも今の俺には無理。

いや、そもそも俺という人間はそういうことができない癖があるのかもしれない。幼少期からの習慣がこびりついているのか、遺伝子レベルでこびりついているのか分からんが、今思えば昔からできなかった…

 

だから、PCの前に座ってからまずはじめにアフィ作業をするようにする。

 

まあ、これはこれでなかなか難しいんだが、昨日と今日はそれが出来た。てかこれすら難しから無理なんていうともう終わりじゃんよね?

そして今のところ手ごたえがある。これが続けれれば道が開けてくる気がする。だから途切れさせてはいけない。続けなければ。習慣化ってやつ?

 

これが出来るようになったら新たに習慣を増やす。そういう風にちょっとずつ良くなっていく。

一気に良くなりたいけど、やはりそれは難しいのかもしれない。