30代ニートのブログ | ひきこもりを脱出して自立するぞ!!

高齢ニートが日記を書いてます。もうすぐ無職へジョブチェンジ…

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
3/17(日) 8時ごろ 18時半ごろ 3回ぐらい
3/18(月) 16時半 21時半 3回ぐらい
3/19(火) 寝ていない 寝ていない 2回ぐらい
3/20(水) 4時半ごろ 5時ごろ  2回ぐらい
3/21(木) わからない 6時半ごろ 2回ぐらい
3/22(金) わからない 8時ごろ 2回ぐらい
3/23(土) 2時ごろ 10時45分ごろ 2回ぐらい

2019年3月17日(日曜日)

だめだこりゃ。

2019年3月18日(月曜日)

自己嫌悪の日々。なんとかせねば…

2019年3月19日(火曜日)

朝方5時に布団に入り8時に目覚ましをセットしたが寝れるわけもなくそのまま8時になり起きたまま目覚ましが鳴る。

でもそのまま目覚ましを止めて寝るといつも通りなので。今日はそのまま起き上がろうと決めていた。

なんとか昼過ぎまで起きて入れたのだが結局16時半ぐらいに居間で寝てしまった。

夜中に目覚めてそのまま2階に行って就寝。

結局、何もしない一日だった。

2019年3月20日(水曜日)

朝から散歩に行ってきた。

そこから何もできなかった。

夜になったらまた気がついたら居間で寝てしまった。

2019年3月21日(木曜日)

昨日と同じ感じ。

2019年3月22日(金曜日)

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
3/10(日) 5時ごろ 15時半ごろ 2回ぐらい
3/11(月) 6時ごろ 14時ごろ 2回ぐらい
3/12(火) 6時半ごろ 16時半ごろ 2回ぐらい
3/13(水) 9時ごろ 16時半ごろ 2回ぐらい
3/14(木) 12時すぎ 18時ごろ  3回ぐらい
3/15(金) 7時ごろ 18時はん 3回ぐらい
3/16(土) 12時ごろ 18時ごろ 4回

2019年3月10日(日曜日)

かなり最悪な1日だった。

2019年3月11日(月曜日)

相変わらず父親にイライラしつつ。夜からは少しPCの整理作業が捗った。

このあと深夜は2時間ほど散歩した。

2019年3月12日(火曜日)

あまり覚えていない一日。

朝から昼にかけて何度か目覚めたが父親が下に居るので降りていくのが嫌で再び寝ることを繰り返した。

PCの整理作業は徐々に捗ってきた。

深夜に1時間ほど散歩した。

2019年3月13日(水曜日)

布団にスマホを持ち込んだのがいけなかったのか6時ごろに布団に入ったのに中々寝付けなかった。

2019年3月14日(木曜日)

やはりスマホを布団に持ち込むといかん。何時間も寝れなくなる。
昨日反省したのに分かっていてやってしまうぽんこつっぷり。

2019年3月15日(金曜日)

最近2時間おきにタイマーをかけるようにしている。失っていた時間感覚を取り戻すのが目的。

2019年3月16日(土曜日)

あまり変わり映えのない日々。3月中に本格的にダイエットでもしたいな。

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
3/3(日) 0時ごろ 6時ごろ 1回ぐらい
3/4(月) 4時半ごろ 10時ごろ 3回ぐらい
3/5(火) 0時半ごろ 6時半ごろ 2回ぐらい
3/6(水) 4時ごろ 9時半ごろ 2回ぐらい
3/7(木) 4時ごろ 11時まえ  2回ぐらい
3/8(金) 4時ごろ 9時ごろ  0回 
3/9(土) 4時半ごろ 12時半すぎ 3回ぐらい

2019年3月3日(日曜日)

今日の点数 12点

昨日20時半ぐらいに居間で少し仮眠を取るつもりが長く寝てしまって気がついたら0時だった。
で、そのまま2階に行って就寝。
なので実質10時間近くは寝たことになる。

夕食を食べずに寝たので朝食を大目に食べた。

早く起きた割にはパソコンの整理はあまり捗らず。

夕方に母親に文句を言って疲れる。

気分転換に車で買い物に行ったら軽く事故って車屋へ。
結構金が掛かるらしい…
でも久しぶりに人(車屋の人)と喋ることができたので刺激になった。

早起きできたこと、ちょっとパソコンの整理ができたこと、人と喋れたこと、などがあったので本日の自己採点は過去最高の12点。

2019年3月4日(月曜日)

今日の点数 10

銀行に車の修理代を下ろしに行ってきた。

しかし、これぐらいのこと(銀行に金を下ろしに行くこと)なら割とすんなりできるようになったということは以前より大分調子がいいということだろう。

2019年3月5日(火曜日)

今日の点数 15

起床時間は0時半ごろと書いてあるが、実際には前日19時半ぐらいに居間で仮眠を取るつもりが0時半まで寝てしまい、いったん目覚めてそのまま二階に行って寝た。つまり実際の睡眠時間は11時間ぐらいたっぷり寝た。

たっぷり寝たおかげか比較的頭がすっきりしていたようでいつもより少し整理がはかどった。

夕方からは車の修理に自動車屋へ。
たぶん受付の人と整備士の人に引きニートってバレてただろうな。伸びきった髪の毛、挙動不審な対応、あきらかに"おかしな人"だもん。
まあええよ。しゃーない。

帰りは遠回りしてドライブした。途中で車を止めて散歩もした。いいね。充実。

家に帰ってからも整理をもうひと頑張りしようと思ったんだが結局できず。そうも上手くはくかまいか。

最後はフリースタイルダンジョンを見て寝た。

2019年3月6日(水曜日)

今日の点数 8

散歩に行くわけでもなく家にこもっていたのだが作業はあまり捗らず。

夜に少しだけ散歩した。花粉があるから行きたくないんだよなー。

2019年3月7日(木曜日)

今日の点数 7

夜までダラダラ過ごしてしまった。何をしていたかはいまいち覚えていない。

22時を過ぎてから思い直して「少しだけでも」と思いアフィ作業&整理をやった。10分ぐらいだけど。ここら辺の粘り強さは良い感じかも。

2019年3月8日(金曜日)

今日の点数 7

今日は免許の更新に行ってきた。

帰りは電車できた道を何駅かぶん歩いて帰った。思ったより疲れた。

帰ってからPCの整理をしようと思ったけど力尽きていて出来ず。そのかわりといってはなんだけど前から買いたかったサプリを楽天で買った。

免許更新しに行けた=5点、楽天でサプリを買った=2点、で今日の自己採点は7点ということで。

2019年3月9日(土曜日)

今日の点数 1

母親にネチネチ文句を言ってしまった。

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
2/24(日) 11時ごろ 20時半ごろ 3回ぐらい
2/25(月) 12時半ぐらい 21時まえ  3回ぐらい
2/26(火) 15時すぎ 23時すぎ  5回ぐらい
2/27(水) 7時ごろ 13時すぎ  0回 
2/28(木) わからん 17時半ごろ 3回
3/1(金) 15時ごろ 23時半ごろ 4回ぐらい
3/2(土) 寝てない 寝てない 1回 

2019年2月24日(日曜日)

今日の点数 8点

堕落が酷い。布団に入っている時間を減らしたい。

アフィリ作業(ただのPC整理)は朝方になって少しだけ捗った。これがなかったら0点だった。

2019年2月25日(月曜日)

今日の点数 2点

朝方布団に入ったけど(ry

相変わらずクソな1日だったわ。

てか夜起きて朝寝ると1日が異常なほど短いんだよな…
だから最近は1日をゴミのように捨てていってる感じがする。金よりも大切といえわれる時間をまるでゴミのように。

2019年2月26日(火曜日)

今日の点数 0

朝9時ぐらいに布団に入ったのに寝れたのは15時を過ぎてからっていう…
そっから何度か目は覚めたんだけど布団から出れずオナニーしてはまた寝るの繰り返し。最悪なまでのダラけ具合。
あと寝過ぎたせいだかシコリすぎたせいだかしらんが首と頭が痛い。

2019年2月27日(水曜日)

今日の点数 8

ひさしぶりに明るい時間に起床できた。
昨日頭痛で何もできず早め(といっても朝方だけど)に寝たのが良かったのかもしれない。頭痛がなければ一日を諦めきれずダラダラ起きてただろうから。
それにオナニーも頭痛のおかげでせずに済んだ。

作業は相変わらず捗らなかった。すぐ他事しちまう。集中力ゼロ。忍耐力ゼロ。

2019年2月28日(木曜日)

今日の点数 8

せっかく生活リズムが戻ったと思ったのに、またやっちまった夜更かし。

1時半までに寝て9時に起きる予定だったのに…

油断しちまうんだよな。エロ動画見たり。スマホだらだら見たり。そんで気づいたら4時とかになってやがった。

そして布団に入っても寝付けず寝たり起きたりを繰り返して気づいたら夕方ってパターン。気づいたら寝たり起きたりを繰り返してたので何時ごろに寝れたかもよーわからん。

 

そのかわりアフィ作業&PC整理は頑張ろうと思ったので少しできた。飯を食べ過ぎ無かったのが良かったのかもしれない。

2019年3月1日(金曜日)

今日の点数 1

布団にスマホを持ち込むと詰むな…

1日が無かったかのような1日だった。てかもう3月かー😿

2019年3月2日(土曜日)

今日の点数 10

前日に起きた時間が異常に遅かったので寝ないことにした。

 

しかし結局仮眠のつもりで横になってそのまま沢山寝てしまった。

 

ただ起きている時間にアフィ作業(パソコンの整理)は少しできたので10点。

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
2/17(日) 6時まえ 13時半ごろ 3回ぐらい
2/18(月) 6時半ごろ 17時  3回ぐらい
2/19(火) 5時ごろ 16時半ごろ 4回ぐらい
2/20(水) 9時ごろ 16時ごろ 2回ぐらい
2/21(木) 9時ごろ 16時半ごろ 2回ぐらい
2/22(金) 12時まえ 19時すぎ 3回ぐらい
2/23(土) 15時ごろ 21時ごろ  2回

2019年2月17日(日曜日)

今日も糞みたいな1日でした。

2月ももう後半。時間だけはどんどん過ぎていく。
はあ…どうしたもんかね…

2019年2月18日(月曜日)

朝9時に起きるつもりが17時になった。まあこんなもんだよ。

せめて起きてる時間は有効に使おうと思いアフィリ作業を頑張ろうとしたのだが15分ぐらいしかできなかった。途中から5ちゃんとyoutube三昧へ。
まあ全くできなかった頃よりはマシだけどな。

2019年2月19日(火曜日)

まーた9時に起きるつもりが夕方になった。

全然ダメダメな日々。

てかオナニーしすぎ。
しかし今の俺にとってオナニーは精神安定剤だしなー。このおかげで精力も維持できてる感じだし。

2019年2月20日(水曜日)

今日から1日を自己採点することにした。目的は、採点することによって1日を大切にするモチベーションが高まる気がするから
ちなみに以前も自己採点作戦をしようとしたことがあるのだがすぐに頓挫した。今回は続けたいところ。

ってことで早速採点する。

今日の点数 5点

まず昨日より早く起きる事ができたこと、アフィリ作業&整理は相変わらず手につかなかったけど深夜に少しだけ手が付けれたこと、この2つによって5点とする。

てか5点てw

2019年2月21日(木曜日)

今日の点数 7点

目が覚めてから3度寝ぐらいしてオナニーしないと布団からでれなくなっとる。あしき習慣だわ…

アフィリ作業&整理は昨日より少しできたかも。でも今日はyoutubeにハマってしまった。

 

しっかし、俺はなんでこんなに集中力がないんだろう?忍耐力がないのだろう?

作業をしようとしても2分で別のこと(youtube、Twitter5ちゃんなど)をしてしまう。
そして別のことは永遠と続けてしまう。そして気づいたらそれで1日が終わっている。

引きこもりになる前からずーーとこんなだよ俺。

いやマジなんかの病気を疑うレベルだわ。発達障害ADHDうつ病?ただの甘え?

でもそれは誰にも分からねーよな。まあこのままではいけないのは確かだが。

2019年2月22日(金曜日)

今日の点数 8点

睡眠リズムは相変わらずグダグダだったけどアフィリ作業&整理は機能よりほんの少しできた気がする。

2019年2月23日(土曜日)

今日の点数 3

リズムが崩壊した。

作業も捗らなかった。
てか整理やアフィリエイトの作業しようとすると離脱症状がでる。1分ともたない。もう無理ってなる。

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
2/10(日) 10時ぐらい 21時ぐらい 3回ぐらい
2/11(月) ほぼ寝てない ほぼ寝てない 2回ぐらい 
2/12(火) 6時半ぐらい 10時半ぐらい 2回
2/13(水) 6時ぐらい 10時半ぐらい 1回 
2/14(木) 2時すぎ 9時  2回
2/15(金) 3時まえ 9時半ぐらい 2回ぐらい 
2/16(土) わすれた 13時ごろ 3回ぐらい 

2019年2月10日(日曜日)

8時に布団に入って目覚ましは9時にセットしていたのだが一切寝れず。じゃあそのまま起きようと一瞬思ったのだがまあ無理で目覚ましを切ってそのまま寝た。
そんで起き上がれたのは夜の9時すぎ\(^o^)/

2019年2月11日(月曜日)

8時に布団に入って目覚ましは9時にセットして寝れたのは9時前。つまり数分しか寝れてない。
しかしこのまま寝てもまた夕方まで起きれないコースだ…と思い、今日はがんばって布団から出た。

そこからなんとか起きていたのだが相変わらず何もできない。
しかし19時すぎに仮眠を取ろうと居間で横になったのが最後、気がついたら夜中の0時。

あー結局何もしないで1日が終わった。生活リズムも直らず。

てか1日の稼働時間ゼロって日がずっと続いてるんだよな。何もしないで自己嫌悪だけの日が何ヵ月もずっと続いてる。どうしたもんかねほんと。

2019年2月12日(火曜日)

今日は朝起きれたけど、まーた夜に仮眠とろうとして長く寝てしまった。8時から0時ぐらいまで。

2019年2月13日(水曜日)

朝起きれた。夜も仮眠を取らないようにがんばった。
しかし結局22時ぐらいに居間で寝てしまった。目覚めたのは深夜2時前ぐらい。そこからはいつもとパターンを変えてそのまま2階に上がって再度寝た。

てかアフィリエイトの作業はどうなってんだ?って話なんだけど、今はぐちゃぐちゃになったパソコンの中を整理している。アフィリ以前の状態。

しかしその作業もいまいち捗らないもよう。

2019年2月14日(木曜日)

昨日たくさん寝たおかげか少しだけ作業ができた。

しかし途中から5ちゃんとかyoutubeとかTwitterをしてしまった。これらはやり出すと止まらない。
もう俺はそういう性格だと認めて一切しないと決めた方がいいのかもしれない。

2019年2月15日(金曜日)

ちょっとずつ調子は良くなってる気がする。

あいかわらずやるべきことは全然手がつかないけど。

2019年2月16日(土曜日)

寝た時間はそこまで遅くなかったんだけど起きるのが遅くなってしまった。多分10時間以上は寝たと思う。あかんね。根性なさ過ぎや。

2019年2月2週目『もう自分の力では起きれないのかもしれないなーってぐらい起きれない』

日付 前日の就寝時間 起床時間 自慰回数
2/3(日) 昼前ぐらい 20時ぐらい 3回ぐらい
2/4(月) わすれた 21時ぐらい 2回ぐらい
2/5(火) 寝てない 寝てない 0回
2/6(水) 6時半ごろ 17時すぎ 3回ぐらい
2/7(木) 9時ごろ 16時すぎ 3回ぐらい 
2/8(金) 7時まえ 9時 2回
2/9(土) 7時ぐらい 16時すぎ 4回ぐらい

2019年2月3日(日曜日)

よく覚えていないけど糞のような1日だった。

2019年2月4日(月曜日)

朝7時半ぐらい布団に入ったけど寝れなさそうだったのでスマホを開いてしまいそこからずっと寝れず。昼前ぐらいになってやっと眠ったり目覚めたりを繰り返していつの間にか夜になってた。

なんとかしたい。助けてくれーーい。

2019年2月5日(火曜日)

睡眠リズムが治らずどうにも埒が明かないので覚悟を決めて徹夜をしてみた。まあ前日起きたのが21時とかなのでどちらにせよ暫く寝れないのは分かってたし。

んで、全く寝ないのはしんどいので昼過ぎに仮眠をする予定だったのだがしそびれて夕方に仮眠をした。すると20分だけ寝るつもりだったのが3時間寝てしまい目覚めたのは22時前。

結局リズム改善ならず!!

2019年2月6日(水曜日)

今日も全然ダメだった。システム手帳に予定を書いてもその通り進めれない。あーつら。

しかも夜中に母親と口論(といっても俺が一方的にしゃべってる)になった。しんどい。

2019年2月7日(木曜日)

7時に布団に入って寝ようとしたけど寝れたのは9時ごろ。そのまま夕方まで起きれず。自分が情けなくなる。

2019年2月8日(土曜日)

6時ごろ布団に入って7時前ぐらいには寝ることができた。
9時に目覚ましで起きて9時半ぐらいに布団からでれた。

しかしやはり変な時間に5時間(19時~24時)ぐらい寝てしまった。

2019年2月9日(土曜日)

目覚ましを2つセットしてなんとか9時に起きたものの、そこから永遠と2度寝3度寝と繰り返していき、気がついたら16時っていう…

こういう生活がずーーーっと続いている。