8時ごろ布団に入った。まずはいつものようにクーラーと扇風機で体を冷却した。1時間ぐらい冷却した。そしてオナニーをした。そして相変わらずスマホを見てしまった。しかし眠気があることを察知してスマホを置いた。目を瞑ってみた。寝ることができた。 15時…