引きこもりを脱出するための今後のプラン(第一プラン)

引きこもり生活を4年以上続けて思ったが、引きこもりからは一刻も早く脱出した方がいいと思う。長引けば長引くほどなかなか脱出できない。引きこもり状態というのがここまで辛いとは思わなかった。目的を持って引きこもってる人、相当の変わり者、とかでもなければ心が死ぬ。

引きこもり脱出の定義

この状況から引きこもりを脱出するにはどうすればいいか?を考えたいのだが、その前にそもそも引きこもり脱出とはどういう状況なのかを決めておこうと思う。

まず引きこもりの定義を確認すると、厚生労働省によれば「仕事や学校に行かず、かつ家族以外の人との交流をほとんどせずに、6か月以上続けて自宅にひきこもっている状態」らしい。

参考:引きこもりとは

あと、病気などが原因の場合は引きこもりに含まれないという意見もあるようだ。まあでも引きこもりは精神疾患を患ってる人も多いから、そこを定義にしてしまうと対象外になる人が多いから微妙だな。じゃあ精神科に通院すれば引きこもり脱出となるのか?というと、なんか違うと思うし。

まあ、引きこもりの定義は割と曖昧と言うか明確な境界線はないような気もする。

他にも、リアルに会う友人はいないけどネットやSNSでの繋がりはある場合はどうなの?とかもあるし。物事はグラデーションになっていて判断が難しいことが多いな。

でも引きこもりを脱出したいのならやはり「引きこもり脱出の定義」を把握しておく必要はある。そのためには「引きこもりの定義」も必要となる。ってことで続ける。

ここで俺なりの引きこもり定義を考えてみた。

それは「引きこもり=収入源が無くリアルで人との関わりもない状態が6か月以上続いてる」だと思う。つまり、収入源が無いけだけならニートだし、収入源はあるけど人との関わりが無いだけならただの孤独な人、となる。

また、ネットやSNSで人と繋がっていてもリアルで人と関わりが無いなら引きこもりだけど、ネットやSNSで知り合った人と定期的に会うようになったら引きこもりは脱出だと思う。その場合、ただの無職へと昇格したことになるので次は収入源を得ることが目標となる。まあそう考えると、アルバイトなり派遣なり外で働けば、人との関わりも収入源も同時に解決できるので一石二鳥なのだが、引きこもりにとってはそのハードルが非常に高い。なので片方ずつからでも解決していけばいいんじゃねとも思う。

話しが飛んでいるような気もするので、ここまでの話を考慮した上で、ここからは引きこもり脱出の定義を書いてみようと思う。

  1. 収入源がある
  2. 定期的に会える相手がいる

結局この2つだろう。このどちらかもしくは両方を満たせれば引きこもりは脱出したと言える。

じゃあ、脱出するにはどうするか?

さっきも書いたが両方を一気に満たすにはアルバイトなり派遣なりとりあえず外に出て働くということ。しかしそれはハードルが高すぎるので両方ではなく片方ずつという手もあると思う。高すぎるハードルを越えようとして超えれなくて自己嫌悪にハマり精神を消耗するという負のループにハマるというのは引きこもりにはありがちだからな。

収入源を得る

ということで片方ずつ考えるとして、まず1.についてだが、その為にはなぜ引きこもりが働けないのかを理解する必要がある。

  • 人と関わるのが恐い
  • 人と関わるのが苦手
  • 自分の能力の低さから怒られたり人に迷惑をかけるのが恐い

この3つだと思う。これらが該当しないことから始めればいい気がするんだ。そのためには自分が何が嫌で苦手なのかを自己分析する必要はある。ちなみに上2つは似ているようで微妙に違う。

候補に挙がりそうなのをざっと書いてみる。

まず人と関わらないで収入源を得るという方法は、ブログ、アフィリエイト、メルカリ、転売、youtuber、株、FX、などが考えれれる。あとは人と直接会わないという意味では外注を受ける(ライター、デザイナー、動画編集者、プログラマー)というのもある。能力が求められなさそうなものとしては外出の必要はあるが治験とか良さそうだ。あと最近だと能力に自信が無くて且つ人と関わるのが苦手なニートの人がウーバーイーツをやっているのをよく見かける。

この中で俺が経験をしたことがあるのはブログ、アフィリエイトだけだ。それ以外はやったことが無いので調べたことと憶測でしか語れない。

よってここから先は俺の経験とこれから俺はどうするのか、を書いていく。

まず唯一経験したブログとアフィリエイトは俺には稼げなかった。アフィリエイトが稼げるといわれていた時代(4、5年前)ですら稼げなかったので今後も厳しいだろう。

では、これからどうするのかというと、まず株とかFXはリスクが有るのでやりたくない。てか資金がそもそも無いから今は却下。メルカリや転売も自分としてはメンドクサそうなのと経験やスキルにも結び付かなさそうなので却下。youtuberは顔出ししたくないしあれで稼ぐのは難しそうなので却下。あくまで俺の考えやで。

で結局アフィリエイトとブログしか残らない(完全に一人で出来るものとしては)。でもこれでは稼げないのはもう分かっている。俺の能力では無理だ。てか向いていない。でもこれまでの経験がある(稼げなかったけど)のと転売とかと違って経験やスキル(文章力とか)には繋がるとも思う。そしてまだ捨てれないというのもある。なのでアフィリエイトやブログは片手間に細々とやっていきたいと思う。ただし期待しない。これで稼ごうなんてもう考えない。経験とスキルと小遣い(月数千円)とかを目的にやる。

当然これだと何の解決にもならない。ずっと引きこもりのままだし結局このままだと詰む。なので他のことも追加してやってみたいと思う。俺的に直近の候補としてはライターと治験。やってみたいと思う。

で、もう一つ。収入源としてアルバイトをしたい。さっきちらっと書いた、人と関わるのが恐いのと人と関わるのが苦手なのは微妙に意味が違う、と。俺はこの引きこもりになっての4年間で自分なりに色々と自己分析をしてみたんだが、俺は後者ではなく前者だと思っている。馴れや状況によってはむしろ得意なんじゃないかと。こういった自己分析した上で考えた、自分に向いていそうな、自分でもできそうなアルバイトに目星を付けて今年中にやってみたいと思う。アルバイトが出来ればさっきも書いたが収入源と孤独の2つが同時に解決するわけだしな。そうすれば次の目標はワープアからの脱出となるはず。

孤独を脱出する

次に「2.定期的に会える相手がいる」という状態を作る方法を考えて行きたい。

さっきも書いたけどアルバイトなり労働に参加すれば人間関係の糸口が出来る。しかも収入源も同時に得れる。当然それも一つの解決方法ではある。しかしそれは難しいので2つの問題を両方同時にではなく片方ずつ考えようというコンセプトに従うと、以下のような方法が浮かんだ。

  • 昔の友人に連絡を取る
  • SNSやネットで知り合って仲良くなる
  • 出会い系やマッチングアプリをする
  • ストリートナンパをする

ただしこれはあくまで俺にとって挙げられる解決策だ。俺は30代後半の男性で、過去に友達がいたことも恋人がいたこともある。条件が違う人が沢山いると思うのでこのブログをたまたま見た人には当てはまらないこともあるだろう。でもこれは俺の為に書いてるので。

しかしこれらは俺にとっても非常にハードルが高い。今さら友人と連絡を取るなんて難しい。数少なかった友人とも、こっちから切って連絡を無視し続けた結果、連絡すら来なくなり何年も経つ。SNSやネットで知り合った人と仲良くなって会うのは過去強迫されたことがあるトラウマから怖くて出来る気がしない。マッチングアプリは今の俺のスペックだと女性は関わりたくもないだろう。ナンパは引きこもりになってデブスコミュ障になった今の俺に出来る気がしない。てかコミュ力以前にアラフォーの金もない男が女を口説くのは非常に難易度が高いだろう。

でもこれらしか俺には思い浮かばないんだよ。外堀を固めつつ挑戦していきたいと思っている。これもできれば今年中に。

外堀ってのは、例えば、さっき「収入源を得る」で書いたバイトなりブログなりで現状を変えることで自信を付けてメンタルを安定させれば、ダメ元でも昔の友達に連絡できるようになるかもしれないし、ダイエットして身なりをカッコつければストリートナンパができるかもしれないということ。

ただしなぜ定期的に会う相手が必要かというと、ひとつは単純に人との会話やふれあいで心が和むというのもあるが、何か困ったときに相談したり支え合ったりする人間関係が必要という意味もある。よって、後者は出会い系やナンパなどで知り合った男女の中や刹那の関係では築きにくい可能性があるし、同性でもネットやSNSで知り合った人とも気が合う人を見つけてそれなりの期間付き合って行かないとあんま意味ない気もする。

でもやらないよりは全然マシだけどな。そうそう、こういう100orゼロ思考がダメなんだよ。やらないよりまマシと考えてまずやり始めないと。

その前に

その前に身体で気になることが今あってそのことで病院に行こうか悩んでいる。というか行った方がいいんだろうけどな。まあ身体の心配は気にせず上に書いてきたことを決行するって手もあるが。でもどうしても気になることがあるのでそれを解決したいというのがある。さあどうしようか。