ずっと昼夜逆転が酷すぎるので、昨日の深夜に、紙に時間目盛りを書いて、この状況からできうる昼夜逆転を改善するための睡眠や食事のスケジュールを記していった。 大まかに内容をいうと、5時半から夕食を食べて、8時半ごろ布団に入り11時半までに布団から出…