進歩の無い日々

脱床:14時半

こうやって一日の終わりに日記を書くことにしているのだが、頭が働かないので多分後日見たら汗顔無地になるだろう。けど書く。

今日も起きてすぐ散歩に行ったのだが、やはり家に帰るとイライラと不快感で爆発しそうになった。

70後半にもなる父親に対してだ。もう長くないかも知れないのに、いい歳して親にこんな思いを持つなんて恥ずかしい限りなのは分かるし、でもどうしょうもないのだ。

起きてすぐの散歩はあまり意味が無いのかもしれない。帰ってきたら父が居てどうせイライラするんだから。

散歩によってメンタルを健全化しつつイライラや不快感を軽減しようとしても、原因である父との関係、俺の考え方、をどうにかしないと解決しないのかもしれない。

この不快感に一日中頭が支配されて何もできなくなってしまうのが今の状況の、というかこの5年間のクソな状況の原因な気がする。

夜中(朝方)になると今日もまた飯を食べながら斎藤一人さんの講話をyoutubeで聴いた。

話しによると「正しい方よりも楽しい方を選べばよい」らしい。

まず父に険悪な態度を取るのは楽しくも正しくもない。父と和解を図ろうとするのは正しいかもしれないけど楽しくはない、というか今のメンタリティでは無理だ、それでも少しずつはやった方がいいのだろうけど…

ということは今はやはり物理的に距離を置くことに集中するべきなんだろうと思った。今思いつく選択肢の中ではそれが一番楽しいともいえる。そのためには自立するのが良いのだが、それはすぐは難しいので、家に居てもなるべく生活が被らないようにすることに集中しようと思った。そして少しずつ和解の努力(父のことを許せるように)したいとも思う。

斎藤一人さんの講話を聴いている間はこのように何か解ったような気になって気持ちが少し晴れるのだが、次の日になったらまた元の木阿弥になってしまうんだよな。こうやって日記に講釈を書いても、結局根本のメンタルは改善していないのだ。言い方を変えればいつまでたっても俺は未熟なままなのだ。口だけ野郎といえるかもしれない。

でももしかしたら心の水面下で少しずつでも成長出来ているのかもしれないので、もしくはある時ふと行動できるかもしれないので、今後も斎藤一人さんの講話は聴き続ける。

ダイエット日記

体重:94.2kg
体脂肪率:28.7kg
肉体年齢:43歳

起きてすぐの散歩(1時間ぐらい)と夜少しの散歩(15分ぐらい)をした。ダイエット宣言する前から散歩はしていたので、あまりダイエットしている気がしないな。

今日も筋トレは5分ほどした。

親へ復讐するとまた自分に返ってくる

脱床:15時半

昨日書いたように起きてからすぐ歩きに行った。有言実行できたので自己肯定感が上がった。

しかし家に帰ると嫌なことがあって親をドヤしてしまった。お前にやられたことを返してんだよ!みたいな言い方もしてしまった。めちゃめちゃイライラしたんだけど、結局自己嫌悪になる。そっからは何もできなかった。非常に落ち込んだ。

起きてすぐ散歩には行けたのは良かったけど、そこから先が良くなくて、結局いつもよりもダメダメな1日になった。

引きこもりになって親を困らしてるのも、暴言を吐いてしまうのも、親への復讐なんだと思う。親にやられたことをそのまま返してる気がするから。でもこれは良くないことなんじゃないかなと思う。それで親がストレスを溜めて病気になれば俺に返ってくるわけで。

それでも攻撃的な自分を止めれなかったりする。攻撃的なことを無意識に肯定したり快感を感じているのかもしれない。とくに父親に対しては。

そのことで1日ずっと悩んでいたので、深夜になって飯を食べながらyoutube復讐についての斎藤一人さんの話youtube聞いてみた。それによると「間違いを犯した人へ因果を与えるのは神さまの仕事であって、人間が復讐によって相手に因果を与えるようなことをすると結局その人間にも神様からの因果が来る」とあった。

確かにその通りだと思った。

やはり復讐なんて良くないと分かった。それと同時に復讐なんてしなくてもいいんだと胸をなでおろすような気持にもなった。少し親への対応の答えが見えてきたような気がした。

ダイエット経過

体重:94.9kg
体脂肪率:29.2%
肉体年齢:44歳

起きてからの散歩と夜の散歩の2回をした。とくに起きてからの散歩の途中には足のストレッチを多くしたのでそれは良かった。しかし上にも書いたが今日はダメダメな1日だったので筋トレはする気になれなかった。飯はいつもより少なめだったかも。

明日はちょっとした対策を…

脱床:16時過ぎ

今日も昨日と変わらないような一日だった。だめだこりゃ。

ひたすらtwitterが捗ったわ。

打開するためには行動パターンを変えねば。

明日は起きたらすぐ散歩しようかな。はじめにしばらく体を動かすことで頭の中がしばらく静かになる気がする。それでしばらく冷静にやるべきことが出来るかもしれん。

あとは起きてすぐ好きなことしないのが大事だな。食事のとき最初に味の濃い旨味の強いものを食べたら野菜とか食べれなくなるのと一緒で、見たくて仕方がない情報や刺激の強い情報を起きて早々見るとか、やりたくて仕方がない中毒行為(Twitterとか)を起きて早々するとか、そういうのを止めねーと。起きて早々に中毒行為をドカ食いして止まらなくなって健康的なもの(やるべきタスク)が食べれなく(出来なく)なる。

あと(これは例えじゃなくてほんとの飯)を減らさないと。理想は3食目以外はほぼ断食にすべきなんだよな。それが俺の体質的に良いと思う。
食べるとあらゆる自制心が無くなって『腰重怠惰注意欠陥依存行為過集中惰性人間』になってしまうからな。

とにかく前進しねーと。ずっと全然進歩が無いんだよな。つまり死ぬのを待ってるだけって状態から脱出できてないっていう。てか脱出に向かって歩いてすらない。

ダイエット状況

体重:94.6kg
体脂肪率:29.2%
肉体年齢:44歳

今日はtwitterやり過ぎて大して散歩も出来なかった。5分ぐらい。

筋トレも殆どできんかった。

しかしそのぶん食欲が沸かなかったのか体重はほんの少し低くてワロタ。でも体脂肪率は上がってて肉体年齢も上がってた。まあ誤差位だけど。